360

Préparation

Position de départ

• Tenez-vous debout sur votre trottinette, les pieds parallèles et centrés sur le deck.
• Fléchissez légèrement les genoux pour être prêt à sauter.
• Vos épaules doivent être relâchées et prêtes à initier la rotation.

Vitesse

• Une vitesse modérée est idéale pour avoir suffisamment d’élan pour la rotation.

Surface

• Choisissez une surface plane et lisse pour vous entraîner, de préférence un skatepark ou un espace dégagé.

Exécution

Saut et initiation de la rotation

• Effectuez un saut vertical en utilisant la technique du Bunny hop.
• Au moment du saut, tournez vos épaules et votre tête dans la direction où vous voulez effectuer le 360.
• Le mouvement des épaules doit être fort et déterminé pour initier une rotation complète.

Rotation complète

• Laissez la rotation des épaules entraîner le reste de votre corps et de la trottinette.
• Gardez les genoux fléchis pendant la rotation pour maintenir l’équilibre.
• Concentrez vous sur un point au loin pour vous aider à finir votre rotation.

Réception

• Complétez la rotation de 360 degrés.
• Amortissez l’atterrissage en fléchissant les genoux.
• Reprenez votre position de base.

Conseils et astuces

Entraînement progressif

• Commencez par vous entraîner à tourner les épaules et la tête à l’arrêt, puis en roulant lentement.
• Essayez de petits sauts avec une légère rotation, puis augmentez progressivement l’amplitude de la rotation.
• Il est important de maitriser le 180 avant de tenter le 360.