Back Flip

Préparation

Maîtrise des bases

• Avant de tenter un Back flip, vous devez maîtriser Back flip sans trottinette.
• Une excellente maîtrise de l’équilibre et du contrôle de la trottinette est indispensable.

Équipement de protection

• Un casque intégral, des genouillères, des coudières et une protection dorsale sont indispensables.
• L’idéal est de s’entraîner dans un bac à mousse ou sur un airbag pour minimiser les risques de blessures.

Préparation mentale

• Le backflip demande une grande confiance en soi et une bonne gestion du stress.
• Visualisez la figure dans votre tête et préparez-vous mentalement à l’exécution.

Lieu d’entrainement

• Il faut absolument commencer à s’entrainer dans un bac à mousse, ou avec des matelas.
• Le mieux étant dans un skatepark couvert prévu à cet effet.

Exécution

Impulsion

• Prenez de la vitesse et fléchissez les genoux pour préparer le saut.
• Au moment de l’impulsion, penchez-vous légèrement en arrière et tirez sur le guidon pour lancer la rotation.

Rotation

• Rentrez les jambes et les bras pour faciliter la rotation.
• Gardez la tête rentrée et regardez par-dessus votre épaule pour contrôler la rotation.
• Il faut absolument rester groupé pendant la rotation.

Réception

• Une fois la rotation terminée, dépliez les jambes pour préparer l’atterrissage.
• Amortissez l’atterrissage en fléchissant les genoux.
• Essayer de retomber les deux roues en même temps.

Conseils et astuces

Entraînement progressif

• Commencez par vous entraîner sur un trampoline ou dans un bac à mousse.
• Passez ensuite à des rampes de plus en plus hautes.
• Ne tentez pas le backflip sur une rampe en béton avant d’être parfaitement à l’aise.

Aide d’un professionnel

• Il est fortement recommandé de prendre des cours avec un professionnel.
• Un professionnel pourra vous donner des conseils personnalisés et vous aider à progresser en toute sécurité.

Risques élevés

• Le backflip est une figure extrêmement dangereuse.
• Les risques de blessures graves sont élevés, notamment les fractures et les lésions de la colonne vertébrale.

Ne tentez pas cette figure seul

• Il est impératif d’avoir un spotter, ou une personne expérimentée pour vous surveiller.
• Ne tentez jamais cette figure si vous avez le moindre doute.