Bar Twist

Préparation

Maîtrise du bunny hop (ou hop)

• Vous devez être capable de faire un petit saut stable et contrôlé comme le Bunny hop.

Maîtrise du lancer de guidon à une main

• Entraînez-vous à pousser le guidon avec une seule main pour initier une petite rotation.

Position de départ

• Tenez-vous debout sur votre trottinette, les pieds parallèles et centrés sur le deck.
• Fléchissez légèrement les genoux pour préparer le petit saut.
• Choisissez la main avec laquelle vous allez faire le twist (votre main dominante est souvent un bon point de départ).

Vitesse

• Une vitesse lente à modérée est suffisante pour cette figure.

Surface

• Choisissez une surface plane et lisse.

Exécution

Petit saut (hop)

• Effectuez un petit saut vertical (un “hop”). Vous n’avez pas besoin de monter très haut. L’objectif est d’avoir juste assez de temps pour la rotation du guidon.

Lâcher une main et initier la rotation

• Pendant que vous êtes en l’air, lâchez le guidon d’une main.
• Immédiatement, poussez le guidon vers l’avant et légèrement sur le côté avec votre autre main (celle qui reste sur le guidon).

Rotation du guidon

• Le guidon va effectuer une rotation complète sur le côté de la main qui le tient.

Rattraper le guidon

• Tendez rapidement la main que vous aviez initialement lâchée pour rattraper le guidon a la fin de rotation.

Reprendre le contrôle

• Une fois le guidon rattrapé avec les deux mains, préparez-vous à l’atterrissage.

Atterrissage

• Amortissez l’atterrissage en fléchissant les genoux.

Conseils et astuces

Entraînement progressif

• Commencez par vous entraîner à faire de petits lancers de guidon à une main à l’arrêt.
• L’étape suivante consiste à lâcher brièvement le guidon et à le rattraper.
• Augmentez progressivement l’amplitude de la rotation.

Timing

• Le timing entre le saut, le lâcher de main, la rotation et le rattrapage est crucial.

Regard

• Gardez votre regard fixé sur le guidon pour anticiper sa rotation et faciliter le rattrapage.