Bri Flip

Préparation

Position de départ

• Tenez-vous debout sur votre trottinette, les pieds parallèles et centrés sur le deck.
• Fléchissez légèrement les genoux pour être prêt à sauter.
• Vos épaules doivent être relâchées et prêtes à initier le mouvement.

Vitesse

• Une vitesse modérée est idéale pour avoir suffisamment d’élan pour le saut et les rotations.

Surface

• Choisissez une surface plane et lisse pour vous entraîner, de préférence un skatepark ou un espace dégagé.

Exécution

Saut et initiation des rotations

• Effectuez un saut vertical en utilisant la technique du Bunny hop.
• Au moment du saut, initiez simultanément la rotation du deck et la rotation du guidon.
• La rotation du deck se fait en donnant un coup de pied sur le côté du deck, pour qu’il parte vers l’avant. Le deck doit faire une Back flip.
• La rotation du guidon se fait en gardant les mains sur le guidon.
• Le plus important est d’effectuer les 2 actions en même temps pour avoir une rotation homogène.

Rotations combinées

• Le deck et le guidon doivent tourner simultanément à 360 degrés.
• Gardez vos jambes en l’air et les mains sur le guidon.

Réception

• Rattrapez le deck avec vos pieds une fois qu’il a terminé sa rotation.
• Amortissez l’atterrissage en fléchissant les genoux.
• Reprenez votre position de base.

Conseils et astuces

Entraînement progressif

• Entraînez-vous à combiner les deux mouvements à l’arrêt, puis en roulant lentement.

Coordination

• La coordination entre le saut, la rotation du deck et la rotation du guidon est essentielle.
• Entraînez-vous à synchroniser ces trois mouvements.